I Danmark lever vi længere og længere, men samtidig oplever mange ældre, at muskelstyrken er svundet ind i årenes løb. Heldigvis kan styrketræning bevare eller ligefrem restaurere muskelfunktionen. Tung styrketræning bidrager til, at man også i en høj alder har styrke nok til at have et aktivt liv. Der er max 10 deltagere på introduktionsholdene, så der er god tid til den enkelte deltager.