GUT-BREATHING 🧠 Lær at regulere dit nervesystem med dit eget åndedræt

Føler du dig stresset, har du uro i kroppen, eller har du svært ved at finde den dybe, indre ro? 

Der findes et hav af åndedrætsteknikker derude. Men med en smule grundforståelse kan du nemt bruge dit eget åndedræt som et utrolig effektivt redskab i en skiftende hverdag. 

Workshoppen GUT-BREATHING er tilbage, og forløbet er bygget op omkring 3 helt centrale dele, der tager dig sikkert fra teori til dyb, fysisk erfaring:

🔹 1. Den teoretiske grundforståelse
Vi starter med at kigge på de simple principper bag, hvordan dit åndedræt påvirker din krop og dit nervesystem. Du får en biologisk og teoretisk forståelse for, hvorfor vejrtrækningen er din hurtigste genvej til mental ro, bedre søvn og et boostet immunforsvar.

🔹 2. Maveøvelserne (Løsn spændingerne)
Mavens velbefindende er altafgørende for vores mentale og fysiske velvære. Du bliver introduceret til konkrete øvelser, der kan løsnee op for de spændinger, der ofte sætter sig i åndedrætsmuskulaturen, så du kan få vejret godt ned i maven.

🔹 3. Den guidede åndedrætsrejse
Vi runder workshoppen af med at dykke dybt. Du bliver guidet igennem et intensivt øvelsesprogram inspireret af bl.a. Buteyko, Wim Hof, re-birthing, fridykning og yogiske teknikker. Her får du mulighed for at opleve de utrolige effekter, som åndedrættet har på både din krop og din bevidsthed.

---

👥 Hvem guider dig?
Mit navn er Klaus Løhrer. Jeg har arbejdet professionelt med vejrtrækning i mange år – først som musiker, og de sidste 7-8 år med fokus på den terapeutiske effekt og åndedrætsterapi. 

Min tilgang kombinerer solid praktisk erfaring med dyb faglighed:
• Uddannet Traumeterapeut (v/ Jesper Westmark) og Åndedrætsterapeut (Move2Peak).
• Erfaring fra hospitalspsykiatrien som sygeplejer, hvor jeg bl.a. har lavet åndedrætstræning specifikt rettet mod psykiatripatienter.
• Pt. under uddannelse til psykoterapeut ved ID Academy.
• Baggrund i østlig filosofi (bachelor i tibetansk sprog/kultur, Tai Chi, meditation mv.).

---

📍 Det praktiske:
• Sted: Move2Peak, Bernhard Bangs Allé 23, 2000 Frederiksberg.
• Tid: Kl. 17.00 til ca. 19.30.
• Pris: 345,- kr. (+ gebyr).

Vælg den søndag, der passer dig bedst:
📅 4. april 2027
📅 2. maj 2027
(Hver workshop er en enkeltstående begivenhed med samme indhold – du vælger blot den dato, der passer dig).

👕 Kom i god tid iført behageligt tøj, så du kan komme til din egen mave ubesværet. Drik rigeligt med vand på dagen, men undlad større måltider lige op til workshoppen.

Har du spørgsmål? Kontakt mig endelig på [email protected] eller ring på +45 40352052.